Прогулки на свежем воздухе, активные игры, занятия спортом, катание на роликах и велосипедах, вытесняют гаджеты. Люди все больше времени проводят за экраном компьютера и телефона, мало двигаются, едят на ходу и предпочитают фастфуд правильной здоровой пище. В результате набирается лишний вес и появляются проблемы со здоровьем. Избыточной массой тела страдают не только взрослые, но и дети, которые берут пример с родителей.
Постоянная спешка, восьмичасовой рабочий день, домашние дела вечером, не оставляют времени на совместный активный отдых и прогулки в будние дни. Повысить двигательную активность, сформировать красивое тело и укрепить организм помогут домашние тренажеры.
Наибольшее распространение получили кардиотренажеры. Они тренируют дыхательную систему, укрепляет сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, ускоряют обмен веществ, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и помогают сжечь лишний жир. Домашние кардиотренажеры просты в применении, занимают мало места и легко вписываются в интерьер квартиры. Среди них наибольшую популярность завоевали беговые дорожки и велотренажеры.
Любители бега чаще всего выбирают беговую дорожку. Можно слушать музыку, аудиокниги, смотреть фильмы и сериалы, не отрываясь от процесса. Дождь, снег, сильный ветер не станет причиной пропуска тренировки. Упражнения можно выполнять в медленном и быстром темпе. Людям с большим лишним весом рекомендуется начинать с шагов, постепенно увеличивая нагрузку. Противопоказаниями к тренировке являются проблемы с суставами и позвоночником.
Эллиптический тренажер сочетает в себе функции степпера, велосипеда и беговой дорожки, он тренирует не только нижнюю, но и верхнюю часть тела. Во время тренировки прорабатываются сразу несколько групп мышц, при этом развивается выносливость, тело становится подтянутым и рельефным. Упражнения выполняются в спокойном медленном темпе без нарушения дыхательного ритма. Нагрузка на суставы и позвоночник при этом минимальна, поэтому тренажер практически не имеет противопоказаний и заниматься можно людям с любой физической подготовкой и массой тела.
Если вы не готовы выделять большой бюджет на покупку домашнего тренажера - рекомендуем обратить внимание на тренажер степпер, который занимает минимум места и весьма эффективен.
Найти время на тренировку дома не составит труда, при этом не надо тратить на дорогу в спортзал и деньги на покупку абонемента. Регулярные занятия на домашних тренажерах помогают следить за здоровьем, улучшают настроение, внешний вид, поддерживают красивую форму, подают отличный пример детям и настраивают всю семью на правильный образ жизни.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
