В Украине жара, несет с собой определенные риски для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Прежде всего, остерегайтесь теплового удара, поскольку последствия могут быть весьма неприятными, об этом рассказывает "Чрезвычайная ситуация +".
Тепловой удар возникает в результате сильного перегрева организма, когда ускоряются процессы теплообразования с одновременным снижением или замедлением теплоотдачи в организме. Тепловой удар может произойти не только на пляже в жаркую погоду, но и в бане или сауне, при работе в жарких цехах, в дорожной пробке.
Разновидность теплового удара - солнечный удар, возникает, когда человек длительное время находится под воздействием прямых солнечных лучей. Председатель перегревается под прямыми лучами солнца, в результате кровеносные сосуды расширяются, происходит сильный приток крови к голове. При солнечном ударе, прежде всего, страдает нервная система.
Основные признаки теплового (солнечного) удара:
- Покраснение лица и кожи тела
- Резкая слабость,
- Холодный пот;
- Расширение зрачков;
- одышка
- сонливость
- Сильная головная боль
- Головокружение, потемнение в глазах (у детей часто сопровождается носовым кровотечением)
- Частый и слабый пульс;
- Высокая температура (до 40 С)
- В тяжелых случаях судороги, потеря сознания;
- Тошнота, рвота
- Кожа холодная, иногда синюшная.
При первых признаках теплового удара следует вызвать скорую помощь. До приезда врача нужно:
- переместить пострадавшего в тень или от прямого воздействия источника тепла, под голову положить валик из одежды
- снять с пострадавшего одежду, стесняющую;
- накрыть тело влажным прохладным простыней;
- прикладывать ко лбу и под затылок холодные компрессы;
- обеспечить приток свежего воздуха;
- одежду из плотной ткани или синтетики лучше снять;
- обливать тело холодной водой (18 -20 С), если есть возможность, то принять прохладную ванну;
- нужно дать прохладное питье, крепкий чай или кофе, если позволяет состояние пострадавшего;
- если пострадавший теряет сознание, необходимо дать понюхать нашатырного спирта.
Как избежать теплового удара?
- нужно избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00;
- следует защищаться от солнца, надев головной убор, или воспользоваться зонтиком;
- носить одежду светлых тонов с хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть)
- не находиться на солнце в период его повышенной активности,
- пить большое количество жидкости (1,5 - 2 л в день), хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно чай;
- открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях;
- следует избегать переедания;
- не рекомендуется употреблять алкоголь.