Велосипед все чаще называют идеальным транспортным средством. Украинцы охотно используют его не только активного проведения досуга, но и для быстрого перемещения в нужный пункт назначения. Доступными для пользователей, несмотря на условия военного положения, остаются цены на велосипеды в Кривом Роге в магазине Алло. Чем хороши велопрогулки, расскажем в статье.
Какие мышцы задействуются при езде
В процессе передвижения на велосипеде у ездока в разной степени задействуются и прокачиваются мышцы:
- ног;
- рук;
- брюшного пресса;
- подвздошные, располагающиеся между позвоночником и пахом;
- плечевого пояса.
Таким образом пользователь велотранспорта не только укрепляет здоровье, но и без особых усилий способен за короткое время сбросить лишний вес.
6 факторов пользы велоспорта
Преимущества передвижения на автотранспорте связаны не только с экономическими и экологическими аспектами, но и его физической пользой для здоровья.
Сжигаются калории
За время 30-минутной поездки на велосипеде при среднем темпе передвижения (примерно 7-10 км/час) человек сжигает до 200 калорий. Поэтому утренний и вечерний кратковременные заезды дают возможность поддерживать хорошую физическую форму даже при условии сидячей офисной работы.
Кардионагрузка
В результате регулярных велопрогулок у человека укрепляется и значительно повышается выносливость сердечной мышцы, что благоприятным образом влияет на ее работу. Учеными было доказано, что люди, преодолевающие на велосипеде не менее 30 км/неделю, в 2 раза реже страдают от нарушений работы сердечно-сосудистой системы.
Улучшение психического состояния
Поездки на велосипеде снижают выработку гормонов стресса, вместо которых активно синтезируют серотонин — гормон счастья. Поэтому велопрогулка — это отличный способ расслабиться и отвлечь свои мысли от повседневных забот. А размеренное дыхание и монотонные движения помогут привести в порядок мысли и сбалансировать эмоциональное состояние.
Интересно! В отличие от обычного бега, в процессе езды на велосипеде отсутствует чрезмерное давление на колени. Поэтому умеренные велопрогулки рекомендуются для людей с лишним весом.
Еще один доказанный научным путем факт — регулярные вечерние велопрогулки продлевают сон и улучшают его качество.
Повышение концентрации
Передвижение на велосипеде в городских условиях нуждается в повышенной концентрации внимания. В процессе езды важно следить за многими вещами: светофорами, маневрами проезжающих мимо автомобилей, движением пешеходов.
Велотранспорт — удобный, экономично выгодный и экологичный вид транспорта, который только начал приобретать у нас массовую популярность.
Езда на качественной модели позволит вам получить заряд бодрости, улучшить свое физическое и психологическое состояние. Широкий ассортимент велосипедов разных ценовых групп представлен на сайте магазина Алло в Кривом Роге.
.jpg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
