Новини по темі

02 Жовтня 2024 p. 14:40
Гроші на ремонт київського метро беруть з Резервного фонду  

01 Жовтня 2024 p. 11:27
Держава частково компенсуватиме купівлю української техніки та енергообладнання  

30 Вересня 2024 p. 15:55
В Україні вводять компенсацію вартості техніки вітчизняного виробництва  

Можно ли кушать суши при диете? Однозначно, можно. Несмотря на то что суши или роллы – это один из видов фаст-фуда или быстрого питания, в их состав входят только полезные продукты. А заказывать суши по доступным ценам можно на сайте «Япошка». Здесь организовывают быструю доставку и все блюда изготавливаются только из качественных и свежих продуктов

Состав суши

Как правило, японское блюдо изготавливается из натуральных и диетических продуктов. Суши состоит из:

• риса;
• красной рыбы или других морепродуктов (крабовых палочек, угря, гребешки, креветки, другое);
• яиц;
• водорослей.

Также туда добавляют огурцы, соусы или сыры Филадельфия и другое. Исходя из этого, можно сделать вывод, что суши – кладезь полезных витаминов. Также это одно из блюд правильного питания:

• рис – это сложные углеводы, которые будут долго перевариваться и давать энергии, силы и чувство насыщенности;
• рыба или морепродукты – белок и жиры. Основные элементы для построения мышц и поддержания организма;
• водоросли, овощи – клетчатка. Она обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.

Обратите внимание! Во время варки риса для суши многие сушисты добавляют сахар. Это нужно для того, чтобы рис лучше склеился и был вкуснее. Поэтому если вы хотите получить максимально здоровое блюдо, то лучше готовить суши самостоятельно

Теперь мы разобрались, можно ли есть суши на диете. А вы знали, что и похудеть на японской кухне также реально! Дальше мы разберем правила диеты на суши.

Диета на сушах: правила и особенности

Суши-диету относят к моно-диете. То есть питанию на одном или нескольких (до трех продуктах). Многие считают это вредным, но выше мы уже разобрали состав суши. Для питания и нормального функционирования организма в этом блюде есть все, что необходимо.

Итак, основные правила и особенности такого рациона:

• на суши-диете нельзя сидеть долго. Обычно ее используют от 7 до 10 дней. Это связано с тем, что такое питание относят в моно-диетам, то есть однообразным. Ваш организм очень скоро привыкнет к такому рациону, и чтобы похудеть дальше вам придется снижать калории;
• на время диеты откажитесь от любых напитков, кроме воды и зеленого чая. Вода – это основная составляющая организма. Она не имеет калорий, но обладает тонизирующим и обновляющим эффектом. Зеленый чай, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков и токсинов из организма;
• основных приемов пищи должно быть 3. То есть завтрак, обед и ужин. А количество роллов нужно снижать постепенно от завтрака к ужину: сначала 12, потом 8, а дальше 6 или 4;
• если вы готовите суши самостоятельно, то старайтесь использовать как можно меньше ингредиентов. А лучше – одинаковые. Так вы будете питаться на приблизительно один калории.

А если вы не хотите заморачиваться с самостоятельным приготовлением еды, вам в этом поможет доставка суши «Япошка»! Вам стоит только заказать понравившиеся блюда, а ресторан организует быструю доставку.