Стресс — это неизбежная часть жизни, но когда он становится хроническим, это может оказать сильное негативное влияние на здоровье. Понимание физических симптомов стресса и того, как именно он влияет на организм, позволяет вовремя заметить проблему и приступить к поиску вариантов для ее решения: обратиться к врачу, начать принимать тирозин или другие пищевые добавки, изменить образ жизни. В статье рассказываем о самых частых физических симптомах стресса.
Проблемы с пищеварением
Стресс часто приводит к таким проблемам с кишечником, как:
- боли в животе;
- несварение желудка;
- вздутие;
- диарея.
В некоторых случаях стресс усугубляет синдром раздраженного кишечника или кислотный рефлюкс. В дальнейшем это может привести к плохому усвоению питательных веществ и хроническому дискомфорту в области желудочно-кишечного тракта.
Изменения аппетита
Стресс может вызвать изменения в привычках питания, что приводит к перееданию или недоеданию. У одних людей стресс провоцирует повышенную тягу к еде с высоким содержанием сахара или жира, что способствует набору веса. В этом случае врач может назначить L-тирозин, который можно приобрести на сайте: https://fit.rozetka.com.ua/aminoacid/c273295/29865=tirozin/. Эта аминокислота помогает уменьшить аппетит и способствует сжиганию жировых отложений. У других людей наблюдается потеря аппетита, что также вредит общему состоянию организма.
Головные боли
Головные боли, связанные со стрессом, часто характеризуются тупым, ноющим ощущением вокруг лба, а иногда и шеи. Эти боли могут быть результатом мышечного напряжения, вызванного стрессовой ситуацией. При продолжающемся стрессе они могут усиливаться.
Напряжение мышц и боль
Это мышечное напряжение чаще всего локализуется в области спины, плеч и шеи. Симптом обусловлен физической реакцией тела на стресс, когда человек подсознательно готовится «бить или бежать» — даже в ситуациях, когда в действительности это не требуется.
Постоянная усталость
Поскольку стресс провоцирует выработку адреналина и кортизола, хроническое стрессовое состояние приводит к постоянному повышению уровня этих гормонов. В результате энергетические запасы организма быстро истощаются, и человек чувствует упадок сил и усталость даже после отдыха.
Нарушения сна
При хроническом стрессе часто наблюдаются трудности с засыпанием, бессонница, прерывистый сон или слишком раннее пробуждение. Плохое качество сна в свою очередь усугубляет стрессовое состояние.
Ослабление иммунитета
Стресс ослабляет иммунную систему, затрудняя организму борьбу с инфекциями. Хронический стресс нередко приводит к частым простудам, гриппу и другим заболеваниям. Кроме того, раны могут заживать дольше, а существующие проблемы со здоровьем, такие как аллергии и аутоиммунные расстройства, могут обостриться из-за подавленного иммунного ответа.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
