Новини по темі

27 Вересня 2024 p. 17:35
Уряд виділив 56,9 млн грн на будівництво шкільних укриттів  

27 Вересня 2024 p. 15:50
Суд заборонив вирубування лісу для Військового кладовища  

24 Вересня 2024 p. 16:45
Кличко повідомив про нестачу працівників комунальних служб у Києві  

Насамперед більшість людей розглядає катання на роликах як цікаве активне дозвілля, при цьому позитивний оздоровлювальний ефект від таких занять здебільшого відходить на другий план. А дарма. Адже катання на роликових ковзанах – це можливість підтримувати гарну фізичну форму, розважаючись. Під час катання активно працюють різні групи м'язів, тож регулярні тренування – чудовий спосіб тримати тіло в тонусі. Нижче розповімо про переваги катання на роликах і можливі протипоказання.

Катання на роликах – вплив на організм

Починати кататися на роликах можна в будь-якому віці. Початківцям, особливо тим, хто до того вів малорухливий спосіб життя, перші кілька тижнів варто обмежувати час занять до 30-40 хвилин. Це дозволить уникнути перевантажень, сильної крепатури та збереже бажання продовжувати заняття.

Найбільше під час тренувань на роликах задіяні м'язи ніг – навантаження припадає на гомілкостопи, литки, стегна та сідниці. Систематичні заняття:

• поліпшують вміння тримати рівновагу;
• зміцнюють м'язи спини та пресу;
• тренують серце, судини та легені;
• допомагають позбутися зайвої ваги;
• сприяють кращій координації рухів.

До того ж під час катання навантаження на колінні суглоби менше у порівнянні, приміром, з бігом, а ще ролери отримують чималий заряд позитивних емоцій.

Якщо ви серйозно вирішили займатися цим видом спорту, необхідно буде купити ролики. Широкий вибір роликових ковзанів для початківців і професіоналів пропонує спеціалізований магазин «ПроРолики». Магазин знаходиться в Києві у РЦ «Блокбастер» і працює з 10:00 до 19:00 без вихідних. Досвідчені консультанти, кожен з яких не один рік катається на роликах, допоможуть вам вибрати оптимальну модель.

Коли не можна кататися на роликах

На жаль, у деяких випадках кататися на роликах не можна. До абсолютних протипоказань належать: захворювання вестибулярного апарату, хребта та кісток, як-от, остеопороз. Перерва принаймні у 2-3 місяці необхідна після травм голови та операцій. У випадках порушень зору та наявності плоскостопості бажано проконсультуватися з лікарем, щоб їзда на роликах була безпечною.

Не можна кататися без захисного спорядження. Це правило актуальне для всіх ролерів, незалежно від їхнього стажу.

Не варто купляти роликові ковзани та захисне спорядження невідомого виробництва. Цілком реально вибрати недорогі ролики від перевірених виробників. Багато якісних моделей роликів за прийнятною ціною ви знайдете у магазині «ПроРолики». В інше місто ролики можна замовити через сайт компанії – їх відправлять вам «Новою поштою».