Новини по темі

27 Вересня 2024 p. 17:35
Уряд виділив 56,9 млн грн на будівництво шкільних укриттів  

27 Вересня 2024 p. 15:50
Суд заборонив вирубування лісу для Військового кладовища  

24 Вересня 2024 p. 16:45
Кличко повідомив про нестачу працівників комунальних служб у Києві  

Поза людини під час відпочинку має чималий вплив на самопочуття вранці. Також від неї залежить якість сну та навіть стан організму. Варто розуміти, що не існує ідеальної пози для сну, яка була б універсальною та корисною. Та неправильне положення під час відпочинку може завдати серйозної шкоди організму. Поза сну може впливати не тільки на стан хребта, але й на систему травлення, процес кровопостачання органів та регенерацію м’язів. Сьогодні розглянемо найпопулярніші пози для сну та визначимо оптимальний варіант ортопедичного матрасу для кожної з них.

Сон на животі

Приблизно 15% людей обирають саме цю позу для сну. Втім вона не є оптимальним варіантом, оскільки в такому випадку неможливо забезпечити правильне положення хребта та шийного відділу. Натомість тіло отримує надлишковий тиск на грудну клітку та внутрішні органи. В результаті організм відчуває додатковий дискомфорт, зважаючи на неповноцінний відпочинок вночі та на серйозні навантаження протягом дня. Не є корисною така поза і тому, що сон обличчям у подушку може призвести до появи набряків, перших зморшок та інших неприємностей. Нерідко виникають болі в шиї, а також мігрені.

За можливості краще відмовитись від сну на животі. Втім якщо така звичка для вас є цінною, варто обирати ортопедичні матраси з ефектом пам’яті. Вони повторюють кожен вигін тіла, забезпечуючи оптимальну підтримку. Чудовим прикладом є безпружинний матрас SoNLaB MemoryLatex, який буквально «зчитує» особливості фігури людини, точно відтворюючи обриси тіла.

Сон на спині

Насправді це одна з найкращих поз для сну, втім важливо правильно підібрати для неї матрас. Засинаючи на спині, ви даєте можливість хребтові набути нейтрального положення, що своєю чергою дозволяє позбутися накопиченого навантаження. При цьому відпочивають також і м’язи.

Оскільки така поза є універсальною, то для неї підійде практично будь-яка поверхня для сну. Втім спеціалісти рекомендують обирати ортопедичні матраси. Такі вироби допомагають розподілити вагу тіла рівномірно та забезпечити оптимальну підтримку хребта під час відпочинку.

Краще обирати моделі середньої жорсткості, адже вони не лише підтримують хребет та знімають напруження м’язів, але й дозволяють уникнути зайвого прогинання під час відпочинку. Обираючи матрас, зверніть увагу на наповнення: воно має мати добру вентиляцію та бути гіпоалергенним.

Ідеальний варіант — безпружинний матрас Sonlab Дуо/Латекс 12, який має середню жорсткість та відрізняється стійкістю до викривлення. Виріб виготовлений з натурального латексу, тож модель прослужить тривалий період часу.

Сон на лівому боці

Таку позу теж можна назвати найкращою. Відпочинок на лівому боці має чимало переваг: в першу чергу це відсутність печії, адже завдяки розташуванню шлунку його сік не може потрапити до стравоходу. Крім цього, така поза сприяє поліпшенню травлення та несе користь для лімфатичної системи, полегшуючи процес виведення токсинів з організму.

Для такої пози ідеально підходять ортопедичні матраси середньої жорсткості. Залежно від індивідуальних потреб організму, можна обрати:

• матраси з незалежним блоком пружин — вони забезпечують індивідуальну підтримку для різних частин тіла, завдяки чому хребет знаходиться в природному положенні;
• безпружинні матраси — це ідеальна поверхня для сну, яка не лише комфортно підтримує тіло під час відпочинку, але й забезпечує рівномірний розподіл навантаження.

Сон на правому боці

Правий бік не такий корисний, як лівий. Втім під час сну у такій позі відсутнє хропіння та будь-які порушення дихання уві сні. Але не слід забувати, що відпочинок на правому боці може призвести до появи печії. Саме тому рекомендовано за можливості обирати сон на лівому боці.

Втім, якщо вам до вподоби спати саме на правій стороні, бажано обирати ортопедичні матраси середньої жорсткості. Варто уникати занадто жорстких поверхонь. Натомість слід купувати варіанти з ортопедичними та анатомічними властивостями. Вибір наповнювача — особиста справа смаків та потреб кожного покупця.

Не забувайте, що ортопедичний матрас в першу чергу має відповідати потребам організму. Ретельно опрацюйте питання важливих характеристик виробу, проаналізуйте бюджет та підберіть оптимальну модель саме для вас.