Конечно, лучший способ начать поиск — определить подходящий уровень жесткости для вашего естественного положения во время сна. Поскольку матрасы не бывают одного размера, важно знать, каковы ваши потребности.
Доступность
То, что вы можете себе позволить, всегда является движущим фактором. Если у вас ограниченный бюджет, обязательно учтите приведенные советы, которые помогут сохранить правильное положение тела в течение того времени, которое вы планируете использовать матрас. Посетите магазин ортопедических товаров ortocomfort.ua.
Ваши предпочтения
Прежде всего, помните о своих предпочтениях. Не выбирайте мягкую поверхность только потому, что вам нравится, как вы в нее погружаетесь. Не забудьте подумать о том, поддерживает ли эта поверхность вашу спину. Бывает трудно определить, как вы проснетесь после всего лишь десятиминутного испытания в магазине.
Тип боли в шее
Если вы просыпаетесь с болью в шее, независимо от того, хроническая она или нет, необходимо заняться поддержкой шеи и позвоночника, чтобы избежать дальнейшего дискомфорта. Лучшая кровать для лечения боли в шее и спине будет правильно поддерживать позвоночник в целом.
Ваш уникальный стиль сна, предпочтения и боль, которую вы испытываете, должны повлиять на решение о выборе лучшей кровати. Современные варианты обеспечивают достойное тестирование сна и обслуживание клиентов, поэтому в конечном итоге вы можете получить то, что вам нужно и что вы хотите. Для снятия боли в шее и здоровья позвоночника лучше всего подходит матрас, который наилучшим образом поддерживает естественное положение.
- Купите подушку для поясницы для рабочего кресла или автомобиля, чтобы она напоминала вам о необходимости сидеть прямо в течение дня.
- Похудейте. Для большинства легче сказать, чем сделать, но даже потеря нескольких килограммов может значительно уменьшить напряжение мышц спины.
- Бросьте курить. Курение вредит здоровью сердечно-сосудистой системы, так как мышцам и другим тканям становится труднее получать питательные вещества, необходимые для нормального функционирования.
- Справляйтесь со стрессом. Стресс заставляет мышцы спины и шеи напрягаться, создавая неестественную нагрузку на позвоночник и вызывая головные боли и хронические боли в шее. Йога, медитация — простые техники, освоение которых требует некоторой практики, но они действительно могут помочь научиться снимать стресс. Просто выделите каждый день время на то, что вам нравится — это уже шаг в правильном направлении.
- Высыпайтесь. Да, мы оставили самое лучшее (и самое простое) напоследок. Получая необходимый отдых на матрасе, который правильно поддерживает спину, позвоночник получает поддержку и время, необходимые ему для выполнения ежедневных лечебных задач, поэтому спина остается здоровой в течение всего вашего напряженного дня.
Возможно, вы все делаете правильно для лечения боли в спине — согревающая подушка, легкие физические упражнения, растяжка. Но ваш матрас может усугублять боль. Возможно, вы задаетесь вопросом, как узнать, когда вам нужен новый матрас. Задайте себе следующие вопросы:
- Вашему матрасу более 5 лет?
- Ваш матрас заметно прогибается или пружины выходят?
- Вы просыпаетесь с ощущением болезненности и скованности?
- Вы лучше спите в гостиничном номере?
Если вы ответили "да" на любой из этих вопросов, пришло время купить новый матрас. Однако существует множество вариантов, и начало процесса может оказаться сложным. Большинство врачей сходятся во мнении, что при болях в пояснице лучше всего использовать твердый матрас. Помните о том, что когда вы ложитесь на матрас, ваша спина должна быть ровной.
.jpg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
